ACTIVITES BIEN ETRE
SOPHROLOGIE
Cours collectifs D'une heure (10 personnes)
La sophrologie permet de porter un regard nouveau sur son environnement et sur soi-même, de prendre conscience de ses ressources et de son potentiel. La sophrologie est une méthode de développement personnel. Grâce à la pratique régulière d'exercices corporels, respiratoires et de visualisation mentale, la sophrologie vous aide à écouter votre corps et vos émotions. Un temps pour vous, une pause bienveillante et relaxante dans votre quotidien.
Le CSE vous propose des séances de sophrologie en cours collectifs. 4 cours de 10 personnes, animés par Nathalie Thouary, sophrologue certifiée.
LES MERCREDIS 22 et 29 JANVIER - de 12h30 à 13h30
LES MERCREDIS 5 et 12 FEVRIER de 17h à 18h
Salle Mandela
Plein tarif 15€ par personne / participation du salarié 5 €
Renseignements et inscriptions auprès du Service Culture Loisirs Médiathèque dans la limite des places disponibles. Afin que le plus grand nombre puisse en bénéficier, inscription pour une seule séance.
shiatsu
SEANCES INDIVIDUELLES (durée 15 minutes)
Le shiatsu est une discipline énergétique, corporelle d'origine japonaise qui signifie pression (atsu) des doigts (shi). Il permet d'identifier les points de tension, tans physique que psychologie dans le cors et contribue à rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie "ki" en japonais. Il prend sa source dans la tridition millénaire de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Le déroulement d'une séance de Shiatsu assis est rapide. Quinze à vingt minutes suffisent pour ressentir ses bienfaits. Il se pratique sur une personne habillée, directement dans les locaux d'une entrepise, sur une chaise. Lors de la séance, le dos, les épaules, les bras, la nuque et la tête sont traités par une série de pressions douces et d'étirements.
Les séances sertont animée par Mme HANO, praticienne en techniques de bien-être.
LES VENDREDIS 20 et 27 MARS de 11h45 à 13h45
LES VENDREDIS 3 et 24 AVRIL de 11h45 à 13h45
Salle Mandela
Plein tarif 21€ par personne / participation du salarié 5 €
Renseignements et inscription aurès du Service Culture Loisirs Mediathèque dans la limite des places disponibles.
Afin que le plus grand nombre puisse en bénéficier, inscription pour une seule séance.
CONFERENCE bien ÊTRE & RELAXATION
Animée par Mme HANO, praticienne en techniqueS de bien être
Vendredi 13 mars de 12h30 à 13h30
Nous essaierons de mieux comprendre comment nous fonctionnons face aux éléments extérieure qui peuvent agir sur notre comportement et nous essaierons de trouver des solutions immédiates et efficaces pour un mode de vie zen et relaxant.
Cette discussion sur la relaxation nous permettra d'adopter les bons gestes, de modifier nos habitudes pour parvenir à une meilleure gestion de notre équilibre énergétique (KI).
Nous pourrons ainsi nous initier aux techniques de respiration, au massage mutiréflexologique du visage, au Do-In ou auto-shiatsu, au Zen stretching ou Makko Ho, au Shiatsu.. Nous apprendrons également à soulager nos yeux, apaiser notre mental.
Tout ces gestes simples pourront être utilisés facilement dans votre vie quotidienne ou sur votre lieu de travail.
A noter sur votre agenda deux dates Afterworks Bien être :
Jeudi 2 avril : Digital détox & se mettre au vert programme ici
Jeudi 15 octobre : Le bien-être est dans l'assiette programme ici